Efek Berdiri Terlalu Lama Setiap Hari

Efek Berdiri Terlalu Lama Setiap Hari – Menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama setiap hari sanagt berdampak negatif untuk kesehatan , Namun berdiri terus juga sama buruknya . Berdiri selama 5 jam setiap hari di ketahui berkontribusi pada gangguan otot yang bagian tungkai bawah . Kondisi ini bisa menyebabkan risiko nyeri punggung jangka panjang dan gangguan otot serta persendian.

berdiri

Ini merupakan kabar buruk bagi mereka yang waktu kerjanya kebanayakan di lakukan sambil berdiri , misalnya menjadi kasir bank , Tenaga penjualan, Pekerja pabrik , dan masih banyak lagi . Di perkirakan setengah dari pekerja di seluruh dunia menghabiskan tiga perempat waktu kerja mereka  dengan berdiri .

Sebenarnya berdiri 2 jam setiap hari tidak menyebabkan masalah , tetapi periode yang lebih lama baru terlihat efek nya .

Gangguan kesehatan yang mungkin timbul yaitu masalah jangka pendek seperti kaki kram dan nyeri pada punggung . Tetapi masalah jangka panjang biasanya akan kurang disadari . Penelitian mengenai efek tersebut di lakukan pada 14 pria dan 12 yang separuhnya di lakukan ketika responden berusia 18-30 tahun dan sisanya saat mereka berusia 50-65 tahun . Seluruh responden awalnya tidak mempunyai riwayat sakit saraf atau gangguan otot dan persendian . Penelitian dilakukan dengan meminta para responden berdiri selama 5 jam dengan jeda istirahat 5 menit dan 1,5 jam istirahat makan siang . Kestabilan postur dan tekanan otot kaki mereka dimonitor dan para responden diminta menyampaikan jika mereka merasa tidak nyaman .

Hasilnya, tak melihat gender dan usia, para partisipan rata-rata mengeluhkan rasa nyeri di akhir hari kerja.

Karena penelitian ini hanya melibatkan responden yang sedikit, memang belum bisa disimpulkan bahwa berdiri terlalu lama berdampak buruk. Meski begitu, tetap disarankan bagi pekerja untuk melakukan peregangan secara rutin dan melakukan rotasi gerakan setiap 30 menit.

Efek Berdiri Terlalu Lama Setiap Hari

You are not authorized to see this part
Please, insert a valid App IDotherwise your plugin won't work.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Plugin from the creators ofBrindes :: More at PlulzWordpress Plugins