Kebiasaan Yang Memicu Sakit Punggung

Tanpa anda sadari , faktor yang paling utama penyebab sakit punggung adalah kebiasaan yang anda lakoni setiap hari . Nyeri punggung yang tidak kunjung di obati bisa menyebabkan bungkuk sampai kelumpuhan saraf .

Anda juga harus mengetahui beberapa kebiasaan yang memicu sakit punggung .

nyeri punggung

1.Bersin
Gerakan yang secara tiba – tiba saat bersin dapat menyebabkan sendi tulang belakang bergeser sehingga menimbulkan sakit. Jika Anda merasa sakit punggung pascabersin, segera periksakan diri ke dokter. Beberapa kasus memperlihatkan bahwa bersin berdampak serius hingga berakibat kelumpuhan.

2. Gerakan berulang
Gerakan berulang menyebabkan masalah radang saraf dan tendon di lengan, juga nyeri punggung. Contohnya, tukang kebun atau petani yang sering membungkuk, akan mengalami saraf punggung kaku dan nyeri. Untuk menghindarinya, Anda perlu mengubah posisi tubuh sesering mungkin.

3. Duduk terlalu lama
Semakin lama Anda duduk diam, semakin besar kemungkinan cairan yang mengelilingi sendi tulang belakang akan kaku. Anda harus berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Apabila tidak sempat, luangkan waktu istirahat sejenak (berulang kali) agar otot mengendur.

4. Tidur
Kasur yang keras atau terlalu lembut tidak menyokong tulang belakang Anda untuk tidur lebih nyenyak. Ini juga berlaku terhadap bantal yang Anda pakai. Kebiasaan tidur yang salah seperti ini berdampak pada kesehatan punggung.

5. Tas
Menggendong tas dengan isi terlalu berat sangat memengaruhi kesehatan punggung. Kurangi beban dalam tas ransel agar punggung tak cedera.

You are not authorized to see this part
Please, insert a valid App IDotherwise your plugin won't work.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Plugin from the creators ofBrindes :: More at PlulzWordpress Plugins